Rugklachten, kan fysiotherapie daarbij helpen?

,

Heeft u al een langere periode regelmatig last lage rugklachten? Heeft u het gevoel de rug zelf wel eens te moeten kraken? Het gevoel dat het zomaar in de rug kan schieten? Last van stijfheid na lang zitten of staan?

Bij bovenstaande symptomen kan er sprake zijn van instabiliteitsklachten van de rug, ook wel ‘Motor Control Impairment ‘ (MCI) genoemd.

In Nederland komt lage rugpijn erg vaak voor, 60-90% van de westerse bevolking krijgt er wel eens mee te maken (NHG-Standaard). MCI is een aandoening die valt onder de zogenoemde a-specifieke lage rugklachten. Dit betekent dat wanneer er een röntgenfoto of MRI scan van de rug wordt gemaakt, deze aandoening niet zichtbaar is. Van alle gevallen van acute lage rugpijn is circa 95% a-specifiek. MCI is een aandoening die overigens niet ernstig is, maar vaak wel erg vervelend en/of beperkend.

De reden van de hoge frequentie van lage rugklachten is onder andere de enorme druk van het bovenlichaam dat wordt opgevangen en gestuurd door de lage rug. Deze is hiertoe in staat door een nauw samenspel van tussenwervelschijven, facetgewrichten en spieren. De tussenwervelschijven vangen met name de druk op wanneer we buigen, iets tillen of roteren met het bovenlichaam. De facetgewrichten nemen deze rol op zich zodra we kantelen of de rug achterover strekken.

Deze bewegingen worden begeleid door twee soorten spiergroepen namelijk de kleine, diep gelegen spieren en de grote, oppervlakkige spieren.  De kleinere, diepere spieren zijn erg belangrijk voor de sturing en coördinatie van bewegingen van de wervelkolom. De grotere spieren zorgen meer voor de grovere bewegingen en de kracht.

Uit onderzoek is gebleken dat bij mensen met een MCI de kleine, diep gelegen spieren minder actief zijn en dus eigenlijk verzaken om de bewegingen goed te coördineren. Er treed dan een disbalans op tussen de samenwerkende spieren, wat er toe kan leiden dat bepaalde bewegingen niet meer juist worden uitgevoerd, de bewegingsassen iets verplaatsen en er dus overbelastingspunten ontstaan, welke bijvoorbeeld resulteren in rugpijn.

Een oorzaak van deze disbalans is niet geheel bekend. Het vermoeden is dat het kan ontstaan na een doorgemaakt trauma (zoals een val, botsing, etc), een verkeerde houding, repeterende bewegingen in het dagelijks leven, veel zitten of te weinig bewegen.

De behandeling van MCI is gericht op het verbeteren van de coördinatie en stabiliteit van de kleine, diep gelegen spieren. Dit vergt inzet, geduld en discipline maar met het juiste doorzettingsvermogen en goede begeleiding van uw fysiotherapeut zal dit resulteren in minder of geen rugpijn.

Herkent u zich in dit verhaal of kampt u met andere rugklachten waar u maar geen grip op krijgt? Maak dan een afspraak bij één van onze (manueel)therapeuten en ga samen met hen aan de slag om dit te verhelpen!

Duizeligheid, kun je daar iets aan doen?

, , ,

Wat te doen tegen duizeligheid?

Duizeligheid, vrijwel iedereen kent het gevoel waarbij de wereld om je heen draait, je een zweverig gevoel ervaart of het idee hebt dat je elk moment kan vallen.

Duizeligheidsklachten jagen vaak angst aan,  worden als bedreigend ervaren. Daarbij hebben veel mensen te maken met deze klachten.  Maar wat als je duizeligheidsklachten je daadwerkelijk beperken in je dagelijkse bezigheden? Met name voor ouderen blijkt duizeligheidsproblematiek een enorme impact op de kwaliteit van leven te kunnen hebben.

Opvallend genoeg wordt, ondanks de grote impact die de klachten kunnen hebben, vaak onterecht gedacht dat ze een gegeven zijn. Een symptoom behorend bij de achterliggende oorzaak waar je mee moet leren leven en waar weinig (meer) aan te doen is.

Duizeligheidsproblematiek: makkelijker opgelost dan gedacht

In onze praktijk blijkt het tegendeel. Onze orofaciaal therapeuten komen in de dagelijkse praktijk veel patiënten tegen met duizeligheidsproblematiek. Hierbij zijn er verschillende vormen van duizeligheid te onderscheiden.

In deze blog gaan we in op draaiduizeligheid, waarbij je als sensatie het gevoel kan hebben dat de wereld om je heen draait of dat je zelf draait. Vaak met misselijkheid en angst als gevolg. Draaiduizeligheid komt meestal door een verstoring van het evenwichtsorgaan. Draaiduizeligheid komt voor bij: positieduizeligheid (BPPD), neuritis vestibularis (ontsteking aan het evenwichtsorgaan) en de ziekte van Ménière.

Mocht je draaiduizelig worden door omhoog te kijken, te bukken of in bed te gaan liggen dan kan het zijn dat je last hebt van positieduizeligheid (BPPD).  Vaak zijn er slechts 2 behandelingen nodig om de klachten volledig te laten verdwijnen.

Bij een ontsteking aan het evenwichtsorgaan werkt een van de evenwichtsorganen niet, je  bent dan meestal de eerste 3 dagen erg ziek, bent erg draaiduizelig. Vaak lig je misselijk op bed. Eenmaal weer opgeknapt en uit bed verdwijnen de klachten vaak vanzelf. Toch komt het ook vaak voor dat de klachten blijven. Mocht dit het geval zijn kunt u bij ons terecht voor oefeningen om de klachten te verminderen.

Ligt de oorzaak van de problemen op het gebied van aandoeningen zoals de ziekte van Ménière? Wij kunnen deze oorzaak niet wegnemen maar de impact van de duizeligheidsklachten sterk verminderen.

Wat te doen tegen duizeligheid? Maak een afspraak!

Kampt u met duizeligheidsklachten? Ga ermee aan de slag met onze therapeuten, bel direct om een afspraak te maken met een van onze, op het gebied van duizeligheid, gespecialiseerde therapeuten.

Niet voor niets is een veelgehoorde uitspraak bij de behandeling van patiënten met duizeligheidsproblematiek binnen onze praktijk: “Was ik maar veel eerder aan de slag gegaan met mijn duizeligheidsklachten”.